ある日突然、ポツッと現れる「ニキビ」。
朝鏡を見てニキビが出来ていると、ガッカリと気持ちが落ち込みますね。

最近、ニキビに悩む方が多いようなので、今回のコラムは「大人ニキビ」の正しい知識と予防法のお話しです。

10代の時は、おでこを中心にニキビが出来ますが、大人ニキビは、あごや髪の毛の生え際からフェイスラインにかけてニキビが出るのが特徴だそうです。

原因は様々ですが、特に代表的な原因としては・ターンオーバーの乱れ・ストレスや生理などのホルモン分泌バランスの乱れ間違ったスキンケア法やお肌に合わない化粧品やシャンプー食生活の乱れ・生活習慣の乱れ・免疫力の低下、などがあげられます。

ニキビが出来ると、専用化粧品を使う方が多いのですが、間違った化粧品選びは、ニキビを悪化させることにもなりますので、まずは日常生活の中で、ニキビの原因となる要因が無いか？を探ってみましょう。

■偏った食生活をしていませんか？

お肉の食べ過ぎや偏った食事などが原因になる事が多いようです。
あまり気にしすぎるのも良くありませんが、お肉を食べ過ぎると、脂が毛穴を詰まらせ、アクネ菌を繁殖させる原因になる！くらいことは頭の隅に置いておいてください。

■正しい洗顔やスキンタイプに合った化粧品選びをしていますか？

ニキビが気になる方で、オイル洗顔をされている方は、1か月で良いので、オイル洗顔を止めて、石鹸だけの洗顔に変えてみて下さい。

素早くメイクを落とすオイル洗顔は手軽ですが、これが原因となっている方、意外と多いのですよ。
ウォータープルーフのマスカラ以外は、石鹸だけで十分にメイクが落とせます。
ニキビ以外でお肌に負担をかける要因を取り除き、シンプルなスキンケアを心掛けましょう。

石鹸洗顔をしたら、しっかりと保湿、保護。これで十分です。
スキンケア方法を変えたら、とにかく4週間は様子を見て下さいね。

シャンプーが原因の方も多いです。洗い残しが良く言われますが、シャンプーそのものが合わないのかも・・・。
気になるなら、無添加シャンプーを試してみて下さい。

もちろんしっかり洗い流す事も忘れずに！！
背中ニキビなどは、このシャンプーの洗い残しで起こりますよ。
生理前や後でニキビが出る場合は、あまり何もせず、スキンケアを丁寧に行い、バランスの良い食事を心掛けましょう。

この時期にアレコレ変化を付けると、逆にお肌が過剰に反応してトラブルの原因となります。気を付けて下さいね。

特にニキビが気になる場合は皮膚科を受診してみて下さい。
専門医が相談にのってくださいます。